o nosso blog, ginastica cerebral

 exercitar a parte cognitiva do cérebro envolve desafiar a mente, fazer actividades que tirem o cerebro da zona de conforto

tente fazer o seguinte uma vez por dia:

exercicios com as maos - alternar movimentos de abrir/fechar as maos (uma fechada , outra aberta) ou escrever com a mao nao dominante no ar

 estimulacao com copos e bolas - associar cores e alternar posicoes, ideal para memoria de curto prazo

jogos de memoria -  tentar recordar listas de compras ou seuqencias de numeros

para serem mais eficazes va aumentando a dificuldade ao longo do tempo e evite multitarefa, focar em uma unica tarefa de cada vez aumenta a efeiciencia cognitiva

bons exercicios!!! diga outros exercicio para partilharmos para o email tabletsara2025outubro@gmail.com

 

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