O nosso blog, novas experiencia e aprender algo novo


Boa noite caros leitores. Gostaria de chamar a atenção para outras formas de exercitar a parte cognitiva do cérebro. Aprender algo novo é uma das formas de criar novas conexões neurais. Por exemplo: aprender um idioma novo – estimula áreas ligadas à memoria e comunicação, tocar um instrumento musical – um desafio multisensorial, ler com frequência – ler livros ou jornais diariamente mantem o cérebro activo, mudar de rotinas – tentar fazer caminhos diferentes no seu dia a dia ou usar a mao não dominante para escovar os dentes, obriga o cérebro a sair da sua zona de conforto, do piloto automático.

Há outros aspectos que também contribuem para uma melhor saúde e assim para um melhor desempenho cognitivo. Praticar exercício físico – caminhadas de 15 a 30 min melhoram a oxigenação do cérebro, dormir bem – o sono consolida a memoria e melhora o foco, alimentação saudável – enriqueca a sua alimentacao com nutrientes que favorecem o cérebro, evitar multitarefa – focar numa única tarefa aumenta a eficiência cognitiva.

São coisas simples e acessíveis e que podem fazer muita diferenca. Troque ideias comigo para o tabletsara2025outubro@gmail.com .

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