o nosso blog, o super poder

Caro leitor, deixe se influenciar pelo super poder de coisas simples positivas, a micro felicidade. Vejamos como o nosso cérebro processa esses momentos de forma inconsciente:

1- o efeito contagio (o sorriso) – o nosso cérebro possui neurónios-espelho e quando vemos alguém sorrir, o nosso cérebro simula esse movimento e liberta neurotransmissores como a dopamina e a serotonina. É uma resposta biológica automática de conexão.

2- a regulação do ritmo cicadiano (o nascer do sol) – é uma resposta química do nosso organismo.a luz matinal do sol atinge a retina e envia um sinal directo ao hipotálamo para parar a produção de melatonina e começar a produzir cortisol. Isso reduz a ansiedade e melhora o humor de forma quase imediata, estabilizando as nossas emoções para o resto do dia.

3- a teoria de ampliar e construir – a psicologia sugere que pequenas emoções positivas (como o prazer de tomar um café quente ou ver uma flor) ampliam momentaneamente a nossa atenção, abrindo a nossa mente para novas ideias e soluções, criando resiliência a longo prazo.

4- o  poder do micro restauro – estar em contacto com elementos simples da natureza (como o som da chuva ou o vento nas arvores) permite o que a ciência chama de restauro atencional. O nosso cérebro descansa da atenção dirigida (focar no ecran, o trabalho) e entra num estado de relaxamento profundo semelhante a meditação.

Por isso aprecie coisas simples que a natureza nos oferece, na sua beleza incomparável e estimulação sensorial. Saia de casa se puder para locais não urbanos e deixe se contagiar pelos efeitos biológicos positivos que estão ao nosso alcance!

Bons passeios!! Diga me o que pensa sobre este post para o tabletsara2025outubro@gmail.com