plano exercicios 3 banda elastica

 

Plano exercicios 3

Hoje vou vos mostrar uma seuqencia de exercícios para todo o corpo que se pode fazer em 10 min ou menos dependendo do numero de series que se fizerem

Precisam de uma ou duas bandas elásticas e comecem por fazer um aquecimento com polichinelo e terminem com alongamentos

Digam me como correu para o email tabletsara2025outubro@gmail.com . bons exercícios!!!

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